Der Hessische Leichtathletik-Verband hat seine Lauftreffempfehlungen an die Bundesnotbremse und den hessischen Stufenplan angepasst.

Danach sind in Stufe 2, die seit letztem Mittwoch im Landkreis Hersfeld-Rotenburg erreicht wurde, wieder Lauftreffs mit Aktiven aus mehreren Haushalten möglich.

Dabei dürfen die einzelnen Lauftreff-Gruppen bis 10 Personen umfassen zuzüglich Geimpfte und Genesene.

Daher bietet das Laufteam Rotenburg ab Donnerstag, 10. Juni, wieder seinen Lauftreff an und wird die Aktiven in Gruppen auf den verschiedenen Strecken betreuen. Hier wird sowohl Laufen als auch Walking angeboten und es braucht niemand Angst vor zu schnellem Tempo zu haben, da natürlich individuell darauf Rücksicht genommen wird.

Der Lauftreff findet danach wie gewohnt jeden Dienstag und Donnerstag um 18:00 Uhr statt; Treffpunkt ist immer am Taxistand vor dem Bahnhofsgebäude.

Auch das Stützpunkt-Training für den EAM-Kassel-Marathon ist in den Lauftreff integriert.

Interessierte Ausdauersportler können gerne kostenlos teilnehmen; der Lauftreff richtet sich nicht nur an die Vereinsmitglieder.

Wie in den Vorjahren organisiert das Laufteam Rotenburg den Vorbereitungs-Stützpunkt für den EAM-Kassel-Marathon – aktuell aber erstmal online mit monatlichen Trainingstipps statt wie sonst üblich dem gemeinsamen Training in den einzelnen Laufgruppen.

Noch steht nicht fest, ob die Großveranstaltung mit den verschiedenen Angeboten am 18./19. September 2021 stattfinden wird. Sollte sie wieder abgesagt werden, hält das Laufteam Alternativen parat:

Dann soll zu diesem Termin wie bereits erfolgreich in 2020 in Rotenburg ein Lauf unter Beachtung der Corona-Regeln durchgeführt werden, bei dem jeder im Alleingang oder in kleinen Gruppen Strecken zwischen 5 Km und Halbmarathon laufen und auch walken kann. Auch die Abnahme des DLV-Lauf- oder Walking-Abzeichens in verschiedenen Stufen ist möglich.

So ist das Ziel des Trainings, im Herbst fitter und ausdauernder zu sein als jetzt. Jeder kann kostenlos und ohne Anmeldung mitmachen. Sobald der Lauftreff wieder stattfindet, kann man auch dort wieder in der Gruppe aktiv werden.

Zunächst wird für die wichtigsten Grundregeln auf die aktuellen Tipps zum Laufen für (Wieder-)Einsteiger hingewiesen, die auch in der HNA abgedruckt wurden.

Aktuell wird empfohlen, das Immunsystem nicht durch harte Tempoläufe zu belasten. Daher hat das ausgebildete Trainerteam des Laufteams Vorschläge zur Länge der Trainingsläufe (in Minuten) erarbeitet, aber nicht zur Schnelligkeit oder zur genauen Länge in Kilometern. So kann jeder sein individuelles Tempo laufen oder walken.

Am Ende der nächsten Monate Mai bis August folgen dann jeweils die Trainingsempfehlungen für den kommenden Monat sowie weitere Tipps, z. B. zu Ernährung, Ausrüstung usw.

Am 1. Mai eröffnet das Laufteam Rotenburg als einer der 20 offiziellen Trainings-Stützpunkte des EAM-Kassel-Marathon (Termin 19. September) seinen Betrieb.

Da Individualsport im Freien auch weiterhin uneingeschränkt möglich ist, möchte das Laufteam alle Läufer-/innen und Walker-/innen zum Training motivieren - auch solche, die erst noch damit anfangen wollen.
Die Richtung ist klar: Sich bis zum Herbst mehr bewegen und fitter werden – egal wie der aktuelle Stand nach der langen Zeit mit Corona-Einschränkungen gerade ist.

Für die verschiedenen Ziele gibt es passende Angebote – von „regelmäßig laufen/walken“ bis „einen Halbmarathon schaffen“ ist hier für jeden etwas dabei. 

Ab dem 1. Mai werden daher monatlich auf dieser Homepage (Blog > Kategorie Laufen) vom Lizenztrainer-Team kostenlos Trainingsvorschläge und -tipps für Anfänger und Fortgeschrittene veröffentlicht. Damit wird die Motivation unterstützt, das gewünschte Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Ausdauer wird schrittweise aufgebaut.

Sobald ein gemeinsames Training in der Gruppe wieder möglich sein wird, können die Einheiten wie in den letzten Jahren dienstags und donnerstags beim Lauftreff absolviert werden.

Nachdem der Marathon, der das größte Sportereignis der Region ist, in 2020 abgesagt werden musste, führte das Laufteam hier vor Ort erfolgreich eine Corona-konforme Ersatzveranstaltung durch, bei der Strecken zwischen 5 Km und 21,1 Km gelaufen wurden. Dies ist auch für 2021 geplant, falls der Kassel-Marathon erneut abgesagt werden sollte.

Wem die Decke auf den Kopf fällt und nicht genau weiß, wo und wie er jetzt in der Corona-Krise trainieren soll, dem raten wir mal in unserm Blog vorbeizuschauen.

In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir unter der Blog-Kategorie: Laufen, Artikel rund um das Thema Laufen. Traninigsmöglichkeiten, Motivationshilfen, Ausrüstung, Ernährungstipps, sowie Tipps zur Vorbereitung auf Wettkämpfe. 

Einfach die Kategorie im Blog Anklicken und schon werden alle relevanten Artikel für euch angezeigt.

Das Laufteam Rotenburg führt ab 2019 den Rotenburger Marathon-Stützpunkt weiter! Der Stützpunkt besteht bereits seit 2012 in Rotenburg und das im Oktober 2018 neu gegründete Laufteam wird diese Tradition fortführen. Damit sind wir einer von 19 weiteren Marathon Stützpunkten in Nord- u. Osthessen sowie Südniedersachsen und Ostwestfalen. 

Weitere Infos findet ihr auf der Stützpunkt Vorstellungsseite des EAM Kassel Marathon unter folgendem Link.

Bleib auf dem neuesten Stand und schau hin und wieder in unserem Blog vorbei (Menüleiste). Hier findest du Neuigkeiten über den Verein, Wettkampfberichte und weitere interessante Themen über den Laufsport.